El secreto de una larga vida!!!!!!!!

The New York Times, "Clarìn", Pàg. 13 - 4/06/11- POr Katherine Bouton
 
Howard S. Fiedman y Leslie presentaron su libro: "The Longevity Proyect" aquì un resumen de la nota:
El secreto de una larga vida ha sido objeto de muchos estudios.  Una clave para ello: la conciencia, que es, despuès de todo, lo que hace que la gente siga estudiando. Hay tres explicaciones del papel dominante de la conciencia.  El primero y màs evidente es que las personas conscientes suelen hacer una vida màs saludable, no fumar ni tomar en exceso, usar cinturòn de seguridad, seguir las indicaciones del mèdico y tomar los medicamentos que les recetan.  En segundo lugar, las personas conscientes tienden no sòlo a vivir situaciones màs saludables, sino tambièn a tener relaciones màs saludables: matrimonios màs felices, mejores amistades, situaciones laborales màs sanas.  La tercera explicaciòn del vìnculo entre conciencia y longevidad es màs curiosa: estos individuos son menos propensos a ciertas enfermedades, no sòlo a las que son producto de hàbitos peligrosos.
 
¿Y el ejercicio? El exceso de ejercicio no es un ìndice seguro de longevidad (si bien la organizaciòn y la persistencia necesarios para ello lo sean) es preferible dedicar el tiempo a un trabajo que nos guste. "Hay un error de juicio sobre el estrès, la gente piensa que hay que tomarse todo con calma, sin embargo un trabajo difìcil que tambièn pueda ser estresante puede tener relaciòn con la longevidad.  Los desafìos, por màs que nos estresen, tambièn son importantes".  Mucha gente tiene que quedarse en un empleo que no le gusta o en el que no le va bien.  Ese estrès es negativo, y los investigadores comprobaron que aumenta las probabilidades de morir joven...
 
El matrimonio en el que ambos cònyuges son felices constituye un buen ìndice de salud y longevidad... 
¿Y el mayor ìndice que pronostica una larga vida? Una red social fuerte. Las de las mujeres tienden a serlo...
 
"Sabemos que no es bueno jubilarse y mudarse a una playa" . Pero tampoco es bueno permanecer en un trabajo estresante y aburrido."
 
"Tenemos que pensar en negociar esas transiciones de manera saludable"...