sábado, 8 de octubre de 2011

Despues de tanto tiempo un chistecito!!!!!!!!!!!!!!!

En el gimnasio...
 
Le dice un hombre de 50 años al entrenador:
-¿Qué máquina debo usar para impresionar a una chica de 25? 
 
El entrenador lo mira de arriba a abajo y le dice:
-Le recomiendo el cajero automático.

viernes, 30 de septiembre de 2011

Que bueno!!!!!!!



Gracias al teatro Adultos Mayores previenen accidentes

Escrito el 29 septiembre 2011 por
Iván Eduardo Marin Reyes,
 
Gracias al teatro Adultos Mayores previenen accidentes
ANTOFAGASTA, 29 SEPTIEMBRE DEL 2011.-
Con una gran concurrencia de pública y gran éxito, se llevó a cabo el Festival de Teatro Adulto Mayor Cero Daño en el Hogar, en la que se presentaron 9 obras de distintos grupos y clubes para el adulto mayor, quienes con gran entusiasmo se prepararon y presentaron a los asistentes, historias relacionadas al autocuidado y a la cultura Cero Daño.
Javier Muñoz, Subdirector de Fundación Minera Escondida, destacó la participación de las organizaciones y el trabajo que desarrollaron para presentarse en el Festival, “cuando comenzamos el 2008 con el Programa Cero Daño en el Hogar, buscamos traspasar a la comunidad la cultura de seguridad, en especial en la primera infancia y ahora con los adultos mayores, y este tipo de actividades, lúdicas y entretenidas, permite fomentar el interés del adulto mayor por la seguridad en el hogar”, sostuvo.
Por otra parte, para Yolanda Rojas, quien participó en la obra ganadora “Las hermanas machuca”, este tipo de actividades son buenas porque les permite realizar actividades recreativas y pueden llevar a cabo las ideas que ellos tienen, “Nosotros, en la Casa del Adulto Mayor, estamos participando en un taller de expresión corporal y nos gusta, esta es nuestra primera presentación, y esperamos que se mantenga en el futuro”, afirmó.
Las organizaciones participantes fueron la Sociedad de Jubilados y Montepiadas Máximo Tapia, Los Jazmines, Adulto Mayor Jesús la Roca, Programa Adulto Mayor Taller de Expresión Corporal, Adulto Mayor Flores del Desierto, Atardecer Feliz, Adulto Mayor Cruz Roja y Comunal del Adulto Mayor. Al final de la jornada se premio a las obras ganadores, en el tercer lugar quedó la organización Los Jazmines y su obra “Descuidos en el Hogar”, el segundo premio se lo llevó la organización Jesús la Roca, quienes presentaron la obra “Un compromiso de vida”, y la mejor obra fue la que presentó el Programa Adulto Mayor Taller de Expresión Corporal “Las Hermanas Machuca”, quienes recibieron las felicitaciones de la destacada actriz local Teresa Ramos, presidenta del jurado, por su destacada actuación.

Aparecí con en chistecito!!!!!!!!!!!!!!!



LA SUEGRA
Se esta muriendo la suegra y en su agonia, mira hacia la ventana y dice: 
- ¡¡Que lindo atardecer!!
Y el yerno le dice: 
- No se me distraiga suegra. ¡¡¡¡¡Concentradiiita, mirando el tunel, mirando el tunel!!!!


domingo, 18 de septiembre de 2011


¿Por qué se siente tan bien reírse?

Por: Redacción Vivir

Científicos de la Universidad de Oxford concluyeron que la risa —aunque parezca obvio— aumenta la resistencia al dolor.

Reírse a carcajadas —un fuerte ¡ja, ja, ja!— es un paliativo para el dolor. Ese fue el resultado de un estudio liderado por Robin Dunbar, profesor de la Universidad de Oxford. La investigación determinó que no sólo es necesario sentirse satisfecho por una broma sino que hace falta reírse con el cuerpo, levantar las cejas y liberar el aire de los pulmones para expulsar endorfinas, analgésicos naturales que generan —como el orgasmo, como los opiáceos— una sensación de bienestar y aumentan el umbral del dolor en los seres humanos.

Dunbar y su equipo sometieron a varios grupos de hombres y mujeres a seis experimentos diferentes. En primer lugar, los participantes fueron expuestos al dolor a través de dos métodos: una bolsa de vino congelado sobre el antebrazo y un tensiómetro (un aparato para tomar la presión). Les pidieron, por supuesto, que avisaran cuando no resistieran más. Luego se dividieron en dos grupos: unos vieron programas cómicos —Friends, un capítulo de South Park, otro de Los Simpsons—, mientras que otros observaron documentales, un programa religioso o de golf. Por último, los investigadores midieron de nuevo la resistencia al dolor de los participantes para hacer comparaciones.

¿Qué encontraron? Según la publicación, disponible en la página de Proceedings of the Royal Society (http://bit.ly/puS7ff), los que miraron los documentales tuvieron menor resistencia que aquellos expuestos a las comedias, y los participantes rieron más cuando estaban en grupo que en solitario. El último experimento, realizado en un teatro ante un show de stand up comedy, dio resultados similares.

Aunque el estudio no pudo extraer las endorfinas del cuerpo (porque es difícil y para entonces la risa ya se habría ido), según Dunbar las carcajadas expulsaron esta droga natural y les permitieron resistir más al dolor. Pero la risa no sólo tiene esta característica. Además, permite que los grupos se junten. Ése es el tema que en realidad le interesa a Dunbar. “La risa es un mecanismo primitivo para unir grupos sociales —dijo Dunbar a The New York Times—. Los primates lo usan”.

La risa tiene efectos sanatorios, eso es bien sabido. Pero la lección de esta investigación es distinta: hay que reírse. Y duro.

viernes, 16 de septiembre de 2011

Una ayudita!!!!!!!!!!!!!


Enólogo y sexólogo / Entrevista con el doctor Gerson Lopes

Vino y sexualidad, un dúo que excede la lógica de la ciencia

En los últimos años, muchos estudios han tratado de comprender cómo interactúan
Por Sebastian Rios  | LA NACION
 Gerson Lopes en la cava del Four Seasons, hotel donde se realiza el congreso de medicina sexual Slams 2011. Foto: Rodrigo Néspolo
Si beber vino en cantidades moderadas ayuda a prevenir las afecciones cardiovasculares, ¿no puede también ser útil para la prevención de las disfunciones sexuales? La pregunta cobra vigencia a medida que se multiplican los estudios que sugieren que la disfunción eréctil es muchas veces un signo temprano de enfermedad cardiovascular.
"Es verdad que la aterosclerosis es una de las principales causas vasculares de la disfunción eréctil, pero es muy temprano como para decir que beber vino puede brinda protección contra la aterosclerosis", afirma el doctor Gerson Lopes.
Lopes posee una opinión autorizada al respecto: no sólo es un destacado especialista en medicina sexual -con más de 100 artículos científicos publicados, coordina el Area de Sexualidad del Hospital Mater Dei de Belo Horizonte, Brasil-, sino que además es un experto en enología. Por eso fue elegido para abrir el XI Congreso de la Sociedad Latinoamericana de Medicina Sexual (Slams), que finaliza hoy en Buenos Aires, con su conferencia "El vino y la sexualidad".
Allí, Lopes pasó revista a una serie de estudios recientes que han tratado de determinar cómo influye el consumo habitual de vino sobre la sexualidad humana. Quizás el más publicitado de ellos sea uno realizado en la Facultad de Medicina de la Universidad de Oporto, Portugal.
"El estudio fue realizado por una investigadora muy seria, la doctora Delminda Neves, que trabaja en investigación básica -relata Lopes-. Ella hizo que un grupo de ratas macho beban vino, que otro beba alcohol en cantidades similares a las presentes en el vino, y que un tercer grupo bebiera agua. Tras estudiar la presencia de sustancias precursoras de la aterosclerosis en las arterias peneanas de las ratas, mostró que habría una prevención de la aterosclerosis asociada al consumo de vino.
-¿Existen evidencias científicas só lidas sobre los efectos del vino sobre la sexualidad humana?
-No, y probablemente no las habrá nunca, ya que la sexualidad humana es muy diversa, muy compleja. Desde hace muchos años se habla del valor del vino sobre la sexualidad. A través de la historia, el vino fue utilizado como remedio, y se vio que puede ser bueno, pero también puede ser malo. Pero es muy difícil tener un trabajo con un criterio verdaderamente científico sobre el valor del vino en la salud.
-Aún así, existen numerosos experimentos realizados sobre los efectos del vino sobre la sexualidad.
-Es interesante. Investigadores suecos, por ejemplo, vieron que aquellas personas que se dedicaban a la cata de vino en forma profesional, como los sommeliers o los enólogos, tienen una actividad cerebal más acentuada, más intensa, de la amígdala. Y la amígdala es un área que tiene que ver con el placer. Un sommelier y un catador de vino tendrían según este estudio una mayor sensibilidad ante el placer.
También hay relatos de investigadores portugueses que evaluaron la función sexual femenina, en mujeres a las que dividieron en tres grupos: mujeres abstemias, mujeres que tomaban de una a dos copas de vino al día y mujeres que tomaban mucho vino, 3 o más copas al día. Las mujeres que tomaban de una a dos copas al día tenían una mejor función sexual -evaluada según escalas- que las de los otros dos grupos. Ese fue un estudio que tuvo mucha repercusión. Pero, nuevamente, lo que sucede con el vino y la sexualidad es difícil de probar, porque es algo multifactorial.
-Se habla mucho sobre la capacidad de desinhibir del alcohol, ¿pero eso tiene un impacto positivo sobre el sexo?
-Si uno lo habla desde el punto de vista de la capacidad de liberar el deseo, particularmente en mujeres que tienen mucho frenos sociales, el beber vino puede hacer que se suelten más y que el deseo fluya más. Pero, infelizmente, algunos jóvenes utilizan el alcohol para sentir más valor y caen en una adicción, ya que en ese sentido el alcohol es como cualquier otra droga.
El alcohol, además, puede retardar el orgasmo, y existen personas que beben antes de tener sexo para obtener ese efecto. Pero el problema es que no saben cuál es la dosis óptima. Y así como en cierta medida puede desinhibir o retardar el orgasmo, en dosis más elevadas puede causar disfunción eréctil, o dar sueño, todo lo que no es para nada compatible con el sexo.
-¿Cuál es una medida saludable para el consumo de vino?
-La medida sería no más de dos copas al día para el hombre y una para la mujer. Y siempre acompañando las comidas.
-Como médico especialista en medicina sexual, ¿aconsejaría beber vino por alguno de sus potenciales efectos benéficos?
-Yo nunca podría indicar el vino para la prevención de una trastorno sexual ni para su tratamiento, porque no sé si la persona podrá desarrollar una adicción. Pero cuando los integrantes de una pareja tienen la costumbre de beber, es interesante que los dos compartan el degustar vino, porque el vino está ligado al amor y debe ser compartido. El vino es una bebida que no se debe beber solo.

Prueban que la risa es el mejor analgésico



Un estudio señala que la gente siente menos dolor después de una buena carcajada; es por la liberación de endorfinas de origen natural
 Foto: Archivo 
No se trata de una simple sonrisa. Para apaciguar el dolor, dice un estudio, hace falta una buena carcajada que produzca la liberación de sustancias químicas que actúen como analgésico natural.
En el estudio, que fue publicado en la revista científica Proceedings of the Royal Society B, los autores experimentaron por primera vez con el umbral del dolor en las personas.
Los voluntarios fueron divididos en dos grupos: el primero de ellos disfrutó de videos humorísticos durante 15 minutos, mientras que el otro vio programas más aburridos, según los investigadores, tales como juegos de golf.
Aquellos sujetos que recientemente se habían reído a carcajadas fueron capaces de resistir el dolor hasta un 10% más que antes de ver los videos.
Para su sorpresa, los científicos también encontraron que el otro grupo era menos capaz de soportar dolor, luego de estar 15 minutos frente al televisor sin generar ni una mínima sonrisa.

Incontrolable

El tipo de risa también es importante. Las risitas leves o nerviosas no provocaron ningún efecto fisiológico; las carcajadas fueron las únicas en hacer el trabajo.
El profesor Robin Dunbar de la Universidad de Oxford, quien dirigió la investigación, considera que las risas incontrolables liberan sustancias químicas llamadas endorfinas en el cuerpo que, además de generar una leve euforia, también calman el dolor. "Vaciar los pulmones es lo que causa el efecto", dijo a la BBC.
"Eso es exactamente lo que ocurre cuando decimos 'me reí hasta que me dolió'. Ese dolor de risa muy intensa es lo que produce la liberación de las endorfinas", explica.
Pero no todos los programas de comedia fueron capaces de conseguir lo que se buscaba, asegura Dunbar.
Las payasadas obtuvieron una alta puntuación, mientras que las rutinas de stand-up comedy -aunque resultaron ser agradables- no provocaron ningún efecto en el aumento de los umbrales de dolor.
"Proyectamos la serie del comediante británico, Michael McIntyre, porque pensamos que funcionaría bien. Sin embargo, los resultados indicaron que su humor era demasiado cerebral como para producir carcajadas de importancia", señaló Dunbar.
Lo que mejor funcionó fueron las comedias al estilo de Mr. Bean. Otras series, como Friends, también resultaron ser exitosas.

Umbral del dolor

Los investigadores no fueron capaces de medir directamente los niveles de endorfinas, pues ello habría supuesto la extracción de líquido de la espina dorsal de los voluntarios, un proceso que -según el profesor Dunbar- eliminaría rápidamente la sonrisa de los rostros de los voluntarios. Algo que, sin duda, influiría en los resultados.
Por ello, prefirieron tomar medidas representativas probando el umbral del dolor en cada voluntario, colocándoles una bolsa de hielo en el brazo para ver cuánto tiempo podían aguantarla, por ejemplo.
Mientras más aumentara el umbral del dolor, mayor sería la cantidad de endorfinas que habrían producido durante las carcajadas.
Con este estudio, aunque lo parezca, Dunbar no pretende desarrollar un nuevo tratamiento. Por el contrario, quiere explorar el papel de la risa en el establecimiento de las sociedades humanas hace dos millones de años.
Aunque todos los monos puedan reír, explica, la capacidad de hacerlo de manera estrepitosa para producir endorfinas es exclusiva de los seres humanos.

Endorfinas activadas

La teoría de Dunbar es que, además de apaciguar el dolor, las endorfinas también pueden hacer que las personas estén más susceptibles a formar lazos.
"Invertimos buena parte de nuestro tiempo en conversaciones tratando de reírnos y de provocar la risa".
"Lo que estamos tratando de demostrar en este caso es que las endorfinas sí se activan. El siguiente paso será corroborar si reír realmente hace más fácil que los grupos se unan, trabajen mejor en equipo y actúen con mayor generosidad".
Si ese es el caso, entonces se puede explicar por qué hace unos dos millones de años los primeros seres humanos fueron capaces de formar grandes comunidades tribales de hasta 100 miembros, mientras que los simios sólo fueron capaces de formar comunidades de hasta 50.
Esta teoría recrea una posible escena que muestra a nuestros antepasados reunidos alrededor del fuego para reír.
De allí pueden haber salido los primeros payasos, que habrían unido a la gente gracias al efecto de la risa.

lunes, 12 de septiembre de 2011

OJo con las mujeres!!!!!!!!!!!!!!!


Un hombre muy tímido estaba cansado de ser dominado por su  esposa. 

Fué cuando decidió ir al psiquiatra y este le dijo que necesitaba construir su autoestima y para comenzar le prestó un libro sobre autoconfianza que el leyó mientras iba para su casa y terminó justo cuando estaba llegando.

El hombre entró intempestivamente a la casa, buscó a su mujer y con el dedo señalando la  cara de ella, le dijo:
¡De ahora en adelante quiero que sepas que YO soy el hombre de esta casa y mi palabra será ley!

Y continuó:  
¡Quiero que prepares hoy una cena como para los dioses, 
con una sobremesa divina, y al terminar de cenar, subes y  
me preparas un  baño espectacular con sales, para relajarme! 

Cuando termine mi baño ¿adivina quien me vestirá, me peinará y me pondrá mi colonia preferida?
 
¡EL  HOMBRE DE LA FUNERARIA! 

Gracias Rose...


Técnica para ganar en el casino
Una rubia en el casino…
Una atractiva rubia irlandesa, llegó al Casino.
Parecía estar algo borracha y apostó 20.000 Euros en una sola jugada a los dados.
En eso dijo: “*Espero no se molesten, pero siento que tengo más suerte si estoy completamente desnuda*“.
Así, se sacó toda la ropa, tiró los dados y gritaba “*vamos! vamos! que mami necesita ropa nueva!*”.
Cuando los dados se detuvieron, empezó a dar saltos y a gritar: “*si! si!gané!*”.
Abrazó a los empleados, a cada uno de los jugadores, levantó sus ganancias, su ropa y partió rápidamente.
Todos se miraron boquiabiertos.
Finalmente uno de los empleados preguntó: “¿qué número salió?”.
El otro contestó : “No sé, pensé que tú estabas mirando!”.
LA MORALEJA DE LA HISTORIA:
*No todos los irlandeses son borrachos.
No todas las rubias son tontas.
Pero, todos los hombres…... son iguales !!!*

Gracias Ines por tu aporte.........


Pilar Sordo

 Mi percepción a medida que envejezco es que no hay años malos. Hay años de fuertes aprendizajes y otros que son como un recreo, pero malos no son. Creo firmemente que la forma en que se debería evaluar un año tendría más que ver con cuánto fuimos capaces de amar, de perdonar, de reír, de aprender cosas nuevas, de haber desafiado nuestros egos y nuestros apegos. Por eso, no debiéramos tenerle miedo al sufrimiento ni al tan temido fracaso, porque ambos son sólo instancias de aprendizaje.
Nos cuesta mucho entender que la vida y el cómo vivirla depende de nosotros, el cómo enganchamos con las cosas que no queremos, depende sólo del cultivo de la voluntad. Si no me gusta la vida que tengo, deberé desarrollar las estrategias para cambiarla, pero está en mi voluntad el poder hacerlo. “Ser feliz es una decisión”, no nos olvidemos de eso.

Entonces, con estos criterios me preguntaba qué tenía que hacer yo para poder construir un buen año  porque todos estamos en el camino de aprender todos los días a ser mejores y de entender que a esta vida vinimos a tres cosas:
-a aprender a amar 
-a dejar huella
-a ser felices

En esas tres cosas debiéramos trabajar todos los días, el tema es cómo y creo que hay tres factores que ayudan en estos puntos:

   -Aprender a amar la responsabilidad como una instancia de crecimiento. El trabajo sea remunerado o no,  dignifica el alma y el espíritu y nos hace bien en nuestra salud mental.
Ahora el significado del cansancio es visto como algo negativo de lo cual debemos deshacernos y no cómo el privilegio de estar cansados porque eso significa que estamos entregando lo mejor de nosotros.

   -Valorar la libertad como una forma de vencerme a mi misma y entender que ser libre no es hacer lo que yo quiero. Quizás deberíamos ejercer nuestra libertad haciendo lo que debemos con placer y decir que estamos felizmente agotados y así poder amar más y mejor.

   -El tercer y último punto a cultivar el desarrollo de la fuerza de voluntad, ese maravilloso talento de poder esperar, de postergar gratificaciones inmediatas en pos de cosas mejores.
Hacernos cariño y tratarnos bien como país y como familia, saludarnos en los ascensores, saludar a los guardias, a los choferes de las micros, sonreír por lo menos una o varias veces al día. Querernos.

Tratemos de crecer en lo espiritual, cualquiera sea la visión de ello. La trascendencia y el darle sentido a lo que hacemos tiene que ver con la inteligencia espiritual.
Tratemos de dosificar la tecnología y demos paso a la conversación, a los juegos “antiguos”, a los encuentros familiares, a losencuentros con amigos, dentro de casa.

Si logramos trabajar en estos puntos y yo me comprometo a intentarlo habremos decretado ser felices, lo cual no nos exime de los problemas, pero nos hace entender que la única diferencia entre alguien feliz o no, no tiene que ver con los problemas que tengamos sino que con la ACTITUD con la cual enfrentemos lo que nos toca..

jueves, 8 de septiembre de 2011

El buen humor en todo...


Más risa menos clonazepán
Educar con humor
por Joaquín Rocha 
Psicólogo especialista en Educación para la Comunicación
joacorocha05@yahoo.com.ar
 
Solo el humor nos permite salir de situaciones que nos paralizan. Si la realidad es imposible de modificar, debe modificarse uno mismo. El humor es un potenciador de lo positivo, genera una mejor integración entre las personas, ayuda a prevenir todo tipo de conductas conflictivas; liberar tensiones, desvanecer impaciencias y relajarse frente a circunstancias estresantes.
Entre el humor y la salud, se establece una correlación directa. Un estudio realizado por el Dr. Lee Berk, profesor de Patología en la Universidad de Loma Linda, California, demostró un incremento en las respuestas de inmunidad en aquellos individuos que enfrentan con humor la vida.
La risa es la mejor medicina que existe y la más barata; en la antigua Grecia, ya se conocían sus beneficios.
La rutina de la cotidianidad desgasta las relaciones. Es evidente la vulnerabilidad a las presiones internas y externas que padecen maestros y profesores, que terminan por reducir su capacidad de adaptación a nuevas realidades, con el consecuente desgaste en lo profesional y en su calidad de vida. Se quiebra el proceso enseñanza - aprendizaje y, por ende, los vínculos con los alumnos. Aquello que fue vocación se convierte en obligación.
El humor constituye uno de los mejores recursos didácticos al que debe apelar todo docente. Reírse de sí mismo con sus alumnos crea ambientes distendidos de trabajo y aprendizaje. Facilita un aumento de confianza. Encuentra con rapidez la solución a los conflictos desdramatizándolos. Deja de lado la ironía frente a los fracasos y opera pedagógicamente con un estilo particular que favorece los procesos de aprendizaje.
Desarrolla  la reacción de tolerancia que conduce a la paciencia y a la flexibilidad haciendo desaparecer la idea de exigencia desmedida, autoritarismo, orden, castigo y norma que la educación lleva siempre adosada. El humor debe ser siempre equilibrado y equilibrante dejando ver las cosas en una perspectiva diferente. No se trata de ser un optimista a ultranza. Las cosas no pasan, sino “me” pasan o “nos” pasan”, he ahí la posibilidad de modificación.
El humor se aprende. Una cultura de la alegría dentro de la escuela proporciona sistemas educativos que ayudan a madurar a los alumnos dentro de valores y estímulos emocionales que los llevarán a ser mejores personas. Por otro lado, en los docentes, opera aliviando la tensión psicológica general, desenvolviendo mayor optimismo sin evadirse de la realidad y previniendo enfermedades psíquicas y físicas. Es el mejor remedio contra el burnout, ese estado caracterizado por agotamiento, irritabilidad, desarrollo de una actitud de insensibilidad hacia el alumnado. Más risa menos clonazepán.
Cuenta una historia anónima que un maestro era cualquier cosa menos ampuloso. Siempre que hablaba provocaba enormes y alegres carcajadas para consternación de quienes tomaban demasiado en serio la intelectualidad y a sí mismos. Un día, al observarlo uno de esos personajes que de todo opinan y critican, comentó decepcionado:
−¡Este hombre es un payaso!
−Nada de eso −le respondió un discípulo−. No ha comprendido usted ni una palabra. Un payaso hace que te rías de él; un maestro hace que te rías de ti mismo.
Esta historia apuntala la actitud del decano de la facultad de Psicología de la Universidad SEK de Segovia, Luis Muñiz, uno de los mayores teóricos españoles sobre el humor. "Obligo en mis clases a que mis alumnos se rían de forma espontánea, puesto que el humor es un elemento de ayuda para afrontar la vida; hay que hacerles ver que en un examen no se juegan su vida, y el humor les sirve como mecanismo de defensa."
Para aprender a vivir con humor, se debe practicar el humor. Si no lo tengo, lo busco. Esto se logra con una disposición y una disponibilidad para asistir a talleres o seminarios que se dictan acerca del “cómo”, el “cuándo” y el “para qué” del humor en el aula.
Algo así como relacionar lo teórico con lo práctico y encontrar pistas para afrontar la vida con más alegría y así trasladar estas vivencias a los alumnos.
Quien tiene humor conoce sus propias limitaciones, acepta sus debilidades y es consciente de la relatividad de las cosas.


miércoles, 7 de septiembre de 2011

Mas información sobre el tema...


Sonríale a la vida

Tener una vida sana y plena depende muchas veces de factores que usted mismo controla. La risa es un elemento para una buena salud y el estado de ánimo.

Escrito por Redacción Plan Bella
Miércoles, 07 septiembre 2011 00:00
 Imprimir E-mail Facebook Google Meneame Digg! Delicious Twitter
La risa es una herramienta terapéutica magnífica para el tratamiento de enfermedades.”
planbella
Según el sitio www.sabervivir.es, reír más de 30 veces al día favorece una buena salud, según señaló la terapeuta corporal Francisca García, profesora de la Universidad Católica de Valencia San Vicente Mártir, donde imparte el curso “La dinámica de la risa”. “El humor en general y la risa en particular son herramientas terapéuticas magníficas para el tratamiento de enfermedades, y están íntimamente relacionados con el bienestar y la salud”, según la especialista valenciana.
La risa, “como expresión de la alegría, afecta los sistemas cardiovascular, respiratorio, inmunológico, muscular, nervioso central y endocrino, entre otros”, según García, quien aseguró que “hasta los seis años los niños ríen unas 300 veces diarias, mientras que las personas adultas más risueñas alcanzan unas 100 risas al día y las menos, unas 15”.
De igual forma, según Francisca García, “hay una clara relación entre la risa y el combate del estrés”. Además, reír equivale a realizar ejercicios aeróbicos, “hasta el punto de que cinco minutos de risa a carcajadas equivalen a unos 45 minutos de ejercicio físico”.

Los efectos en su salud

Francisca García, quien imparte el curso junto a Werner Herzog, también experto en dinámica de la risa, subrayó que las “terapias de la risa ayudan a mejorar la salud de manera natural, sin ayuda de fármacos o factores externos”.
Los participantes en el curso, desarrollado en el campus de Godella de la universidad, son “en su mayoría profesionales de la educación y alumnos de la diplomatura de magisterio”.

martes, 30 de agosto de 2011

el humor bueno para caso todo!!!!!!!!


COMUNICACIÓN

El ejercicio del humor propicia diálogos relajados

por 
Lic. María Guillermina Schneider
ABC Digital
Entre las diversas maneras que existen para que se establezca efectivamente la comunicación humana, el humor ocupa un lugar preferencial, siempre que los contertulios manejen apropiadamente un nivel social de aceptación mutua. 
La palabra HUMOR, a menudo, requiere una definición adjunta para saber exactamente el significado que le atribuimos en un momento dado, de modo tal que se eviten las confusiones  y se propicie el buen sentido de lo expresado.

Una definición subjetiva a la fuerza, aunque expuesta en su presentación, se explica de por sí: es “una forma clásica de pasar el tiempo de ocio sin mucha etiqueta o protocolo sobre temas baladíes”. Pero, para que resulte atractiva su inclusión en el coloquio, deben estar de acuerdo las personas que intervienen en la conversación, y deben manifestar su agrado o desagrado en cuanto al ejercicio de esta peculiar forma de entretenimiento. Bueno sería también que expusiesen cuál humor es aquel con el cual “me siento cómodo/a” (atendiendo siempre a la educación en derechos humanos). 

El humor es una actitud ante la vida: Cada uno afronta los acontecimientos cotidianos de una manera positiva, se coloca del lado del mejor humor. En cambio, cuando ese talante se utiliza tan solo como instrumento de mofa y chufla, el humor deja de lado el valor que se le supone. Reírse del desfavorecido, bromear sobre la desgracia ajena, no es un mecanismo para la desdramatización, es, más bien, un camino hacia el escarnio y, “eso” no es humor.

Así, un humor, o “presunto humor”, que nos distancie de los oprimidos fomentando el extrañamiento y no la empatía hacia ellos (sean mujeres maltratadas, trabajadores explotados o habitantes de países depauperados), un humor que se cebe en ridiculizar las minorías de cualquier tipo como a las personas discapacitadas, o que pretendan exclusivamente hacernos reír con la desgracia ajena, solamente tendrá utilidad para nosotros como ejemplo de aquello que se debe evitar. Porque un humor de este tipo difícilmente sería una herramienta que fomente la solidaridad, la empatía o la justicia social. Ni como válvula de escape será deseable, ya que sus potenciales efectos secundarios pueden llegar a ser destructivos. Destacable es mencionar también que aquel que utiliza el escarnio disfrazado de humor, antes bien que burlarse del prójimo, desnuda su propia realidad personal.

Aquí va una “miguita” de humor. (Sugerencia válida para tener en cuenta)

Diálogo entre amigas
Una joven habla por teléfono con otra: 

-Hola. ¿Sabes?, deseo invitarla a una amiga a mi casa para charlar un rato, pero tengo tantas cosas que hacer que solo podré dedicarle una hora a mi invitada. Lo que no sé es cómo decírselo sin que se enoje. ¿Podrías aconsejarme al respecto?

-Por supuesto. Mira, se lo dices sin rodeos y con franqueza, creo que no hay razón para sentirse ofendida. ¿Te parece?

-¡Ah!, pues, entonces. ¿Quieres venir un rato a casa para charlar? 

Nuestra reflexión
*La manera agradable en que esta joven afrontó la oportunidad, propició la comprensión anticipada de ambas situaciones; por un lado el deseo de compartir con una amiga, y por el otro, destacar el tiempo disponible a través de una salida jocosa y muy válida. 

Sugerencia
Siempre que puedas, trata de inyectar sano humor a tus encuentros entre amigos: la comunicación distendida es amena y agradable, distrae del estrés, fomenta la camaradería y prepara para el asentamiento de la confianza mutua.  

Ejercita la convivencia 
Practica entre tus pares este tipo de diálogo y te sentirás mejor por haber formado parte de una “terapia” grupal.
30 de Agosto de 2011 00:00